绝对会瘦！网友推荐的五个减肥法

　　春天已经来了。穿着华丽的春季时装，我的心也变得轻快起来……！因此，这次关于减肥法进行了紧急调查。现在介绍几个投票最高的减肥法。

　　1.运动

　　1天30分以上走步或者爬楼梯，极力不使用电梯，明显的脚有变化！（女性、23岁、学生）

　　每天持续走一个小时，明显感觉瘦了（女性?22岁、公务员）。

　　有时间的时候就会走2～3站公交站，比起吃饭限制，觉得运动更适合自己！（女性、23岁、学生）

　　说到减肥的基本，就是“运动”。摄取卡路里多过了需要的就要消费掉，自然地体重应该会掉下去。虽说如此，“持续运动”是减肥的关键，所以最好的运动就是选择日常生活中自然地运动。

　　2.替换

　　减少点心，将其换成魔芋果冻。（女性·16岁·学生）

　　早晨是正常的食用，午饭粉丝和沙拉，晚上用豆腐、地瓜等代替吃饭！蔬菜可以正常吃！（女性、24岁、公司职员）

　　吃的食物换成蔬菜汤（女性、22岁、学生）。

　　这是一种“没有压力，要控制摄取卡路里”的减肥法。重要的是点心和夜餐的替换。

　　3.晚上以后不吃东西

　　21点以后什么也没有吃（女性·24岁·公司职员）。

　　18点以后什么也不吃（女性?22岁?公司职员）。

　　早上吃饭之后运动被消化，晚饭之后就睡了直接变成赘肉。

　　4.限制饮食

　　晚饭，碳水化合物去掉，可以减肥（女性·24岁、公司职员）。

　　总是有点便秘，肚子很胀，但是吃梅干的话感觉通顺了不少。因此肚子稍微缩回去了（女性?23岁?公司职员）

　　“不吃就瘦”是理所当然的事。也许可以说是非常省事的减肥法。但是，为了健康，好好吃饭也是重要的事！总之，如果减少食量便好，并不是勉强的不吃。

　　5.记录减肥

　　“写笔记记录减肥的东西”（女性·35岁·专业）

　　“应用每天测量体重的软件”（女性·24岁·学生）。

　　“吃晚饭最少，早上吃什么都好，这样的方法和记录消耗卡路里相结合的方法”（女性、23岁、学生）。

　　为了使减肥成功，首先要冷静地凝视“自己为什么肥胖了”。找到原因，就会高效率达到自己预计的减肥效果。