容易便秘人的3个共同特点

　　人的体质不同，便秘的情况也是不同，有的天天便秘，有的好几日便秘一次，还有慢性便秘的。此次来探究一下导致便秘的原因吧。

　　1.不太吃蔬菜

　　解决便秘，食物纤维不可或缺。因为，食物纤维是肠道内粪便的清洁工先生！因为可以帮助粪便在肠道内的排出，所以对便秘有很好的帮助。

　　这种食物纤维，包括牛蒡和鳄梨，菠菜等蔬菜。你的饮食生活是怎样的呢？蔬菜大口大口的吃着吗？在容易便秘的人的共同点中有一种就是蔬菜不足。

　　2.过着不规则的生活

　　没有规律生活的人也容易便秘。每天早上起床的时间不一样，有时不吃早饭有时吃早饭，经常会错过排便的时机。

　　不规则的生活和吃饭的时间也不规律，便秘也变得容易了。

　　3.紧张状态

　　生活中有压力的人，容易便秘。掌管肠道作用的神经处于紧张和烦躁的状态，这样就容易让肠道不能排出粪便。消除压力就可以消除便秘。

　　所以，想消除便秘，就要适当的放松心情，有规律的生活，还要多吃蔬菜。