7个极好的理由来成为一个早起的人

　　即使是在周末，有许多重要的理由去早起每一天。我知道按停几次闹钟去换得多几分钟的睡眠是一件很诱人的事。从几个月前我开始训练自己每天早点起床，我想说早起没有多数人想的那么难。看看从明天开始成为早起的人的7大理由吧。

　　1、提升精力

　　每次我睡过头，我感到疲倦和昏昏欲睡，白天不想做的事情，更不用说,我跳过了锻炼和早餐。即使我运动了也吃了健康的早餐，这依旧抑制了我的热情和精力。如果你也像我这样，可以通过早睡早起来提升精力。

　　2、吃一个丰富、营养的早餐

　　我希望你知道，早餐是一天最重要的一餐，一个营养的早餐是一个刺激你的新陈代谢的有效方法。虽然抓起一根能量棒或一块松饼能快速地补充能量，但是保持你精力充沛是不够的。如果你早起，那么你会有机会去吃一个丰富营养的早餐来给身体补充能量。早起的人通常比睡到中午的人要苗条。

　　3、你将会有更多的时间去锻炼

　　早起的其中一个最大的理由是你将会有更多的时间去锻炼。如果你想在年老的时候过上充实、快乐的生活，早起是至关重要的。当时间表超级忙时，是很难抽出时间来锻炼的。成为一个早起的人，可以产生小的有氧运动效果增加脑内啡的水平，提升你的情绪和精力。

　　4、你将会更有效率

　　如果你想变得有效率，那么尝试一天一天地养成早起的习惯。无论你的职责是什么，在内还是在外，当你的思想处于警惕和清晰时，你会更关注任务。只要你确保很早睡着了。午夜后睡觉再早起只会损害你的健康。

　　5、减轻早上的压力

　　早上早起，避免早上的压力。无论是约会，工作，还是大学生活，因为你多睡额外的几分钟造成早上匆忙会导致很多不必要的压力。压力是猝死的主要原因。它会导致心脏病、癌症和其他严重的健康问题，所以尽量能避则避。

　　6、沉思和祈祷

　　早起对你的灵魂来说也是至关重要的。清晨是最完美的祈祷或沉思的时间。这也是一个好的时间去思考你生活中什么是重要的，你需要做些什么来实现你的目标。早起，弄清你的消极思想和用正面的肯定来满足你的灵魂。

　　7、收拾你的房子

　　在我离开家之前，我通常清理它，这样我就可以回到一个干净、舒适的家里只是放松。当你醒来早时,很容易找到5 – 15分钟来给你的房子一个更清洁的外观和感觉。减少混乱将帮助你保持更有条理，让你心情舒畅。

　　早起可以很困难,尤其是如果你不是个早起的人，但尝试一下。成为一个早起的人会有很多优点和缺点，但我觉得优点比缺点多，我相信你也会有同样的感受。一旦你成为早起的人，你的生活可以变得更有趣一点。你早起的理由是什么呢？与我们分享你的诀窍吧。