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适合久坐族 坐着就能减肥的方法

2014-02-11 02:07:36来源:减肥ing

  容易变得肥胖的NG坐姿

  必须常常坐在办公桌工作的人,是不是有以下的坐姿呢?

  (1)翘脚

  (2)驼背

  (3)靠着椅背

  (4)身体倾向某一边

  只要累了,就会不知不觉变成这样的姿势吧? 但是,长时间下来,可能会造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖难瘦的体质。

  所以,矫正坐姿就可以调整身体,了解这个道理后,就来复习一下正确的坐姿,一起靠着坐姿拥有美丽身材吧。

  改变身体曲线的正确坐姿

  坐在椅子上的重点只有以下几点:

  (1)椅子坐满

  (2)挺直骨盆,不要靠着椅背,将背部肌肉伸展开来

  (3)膝盖靠拢,并弯曲成90度坐着

  此时,下腹部出力,将左右大腿内部靠拢,就可以在谁都没有注意到的情况下做运动喔。

  还没有习惯时可能会觉得有点奇怪,常常会去注意自己有没有维持这个姿势吧? 还是觉得不舒服的人可以试着在背部与椅子之间塞厚围巾来减轻臀部的负担。

  这是个很简单但很难持续的正确坐姿,只要想着是为了有美好的身材,应该就可以从今天起马上改进了吧?