深呼吸减肥法 肥胖部位都能瘦

　　呼吸减肥方法—基础版

　　丹田呼吸燃烧脂肪

　　丹田呼吸减肥方法需要在腹式呼吸减肥方法的基础上进行，这是一套呼吸减肥的进阶版，不但对呼吸时间有所控制，而且需要试用到丹田，来促进体液循环，提高整体代谢机能，加速体内脂肪燃烧，丹田位于肚脐下三寸的地方。

　　Step1: 立直背部，采取坐姿，坐到三分之二的座椅位置

　　Step2:深呼吸六秒钟，放空肚子里的气息

　　Step3:以六秒钟吐气，吐气时紧缩丹田与小腹，直到有紧绷感为止。