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中国好声音李代沫的减肥故事

2012-10-18 00:55:04来源:减肥ing

 

  以前的李代沫是个名副其实的大胖子,因为一次表白失败,李代沫走上了减肥的道路。经过长期的坚持和努力,350斤的李代沫减肥成功了。下面是他减肥之前的体型,身高一米八的他加上他350斤的赘肉,整个人看上去真的像是一个大灰熊!

 

  胖子没有前途,胖子没有爱情,看来这肥胖真实的影响着个人的事业发展和爱情的发展!这两个事情李代沫都深有体会!为此李代沫想不能在这样胖下去了,于是就狠下心励志减肥成功!下面是减肥成功之后的李代沫!

 
  李代沫怎样减肥 打网球改变350斤重量

  李代沫通过每天不间断的打网球做有氧减肥运动,最终真的是改变了350斤的重量! 网球是一个全身性的有氧减肥运动,并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部白癜风的治疗方法肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外,网球是一项负重运动,所以它也有助于骨质健康。打网球也是一个很好的与朋友相处的机会,可以在锻炼的同时,进行社交活动!

 

  网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。网球不会对关节产生不当的压力,所以你可以一直打到晚年。它是一项以技术为基础的运动,只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球,健康与苗条就“不可避免”了。

  李代沫说减肥过程是在是一个坎坷的事情,这个时候你要有强大的自制力和坚持恒心,否则你的减肥注定是失败的!

 

  李代沫的减肥语录分享:

  减肥记住六个字 “管住嘴 甩开腿” 也就是少吃多运动 米饭是很恐怖的东西,切记晚饭不要吃米饭,其他主食例如:面跟土豆这类食物也最好少碰 还有我自己总结的是猪肉,米饭,土豆不要在一顿饭中出现,多吃粗纤维蔬菜跟水果, 比如芹菜这类, 但少吃不等于不吃, 尤其是早饭, 必须吃早饭! 必须! 必须!

  减肥总是被大家想的无比困难,说实话,减肥初期是很痛苦,不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

  好多人在问我怎么减肥的,其实减肥没有捷径,就是运动加节食,这就是我的秘籍。