饮料瓶帮你轻松减赘肉(3)

to 大腿

坐在椅子上在膝盖上方夹住

边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得紧实，让膝盖上方脂肪消失。

用塑料瓶的底部按摩膝盖

每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴流动。

柔软的矿泉水瓶让内侧用力

双腿站直，双手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。