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8大减肥习惯 不知不觉减重(8)

2009-07-06 10:03:27来源:网络整理

远离咖啡因和尼古丁

  8、远离咖啡因和尼古丁

  不要吸烟,也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西,咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明,人的结余能量在300到500卡之间保证平衡,将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品,破坏正常的工作机制,影响身体的能量平衡。