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揭密16位韩国女明星减肥法(4)

2008-11-26 08:56:19来源:网络整理

  10、李美妍:用瑜珈来锻炼身心

  获得过大钟奖电影节最佳女主角奖的李美妍是瑜珈爱好者,每天坚持做1个小时的瑜珈。利用一个月的时间在瑜珈老师那里专门学了姿势和呼吸等基础,之后自学了瑜珈动作。在正式学瑜珈之前,在健身房学了健身操,每天睡觉前她都会利用20分钟去做操。练习瑜珈后,她常常听到有人说她的皮肤变的更漂亮了。

  11、李承延:减少饭量和空手体操

   

  李承延是容易长肉的体质,但仍坚持着苗条的身段,其秘诀在于跑步与少量进餐。跑步机上从走步开始逐渐增大强度,持续40分钟。一有空她就会做伸展腰等动作,休息天在家里也会跟着DVD学习保养身材之道。

  12、黄新惠:氧气操和游泳来保持健康和身材

  黄新惠充满弹力的身材,和美貌很难让人相信她已经年过四十。比起去锻炼身材,她去健身房的目的更多的是为了给生活带来活力,和锻炼健康的体质上。在健身房她主要做运动和有氧操和游泳等。特别是不开心的时候,她喜欢和朋友们一起聊天、去恋歌房唱歌,因此几乎没有因暴食而增肥的忧虑。

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