模特推荐 修长细腿速成法(3)

睡前高抬腿

睡前高抬腿，不用花钱，第2天就看到效果了 

如果你不想花钱的话，也可以试试睡前做抬腿的运动，抬腿的目的也是要让血液可以回流，消除腿部的肿胀，但要记得时间不可以过久，一次大约五到十分钟即可。第二天早上起来马上就可以感受到前一天晚上努力的效果喔!