多吃也减肥 “T系数”饮食法
用“搜肠刮肚”形容人们对节食减肥煞费苦心，大概不算过分、然而，迄今为止的许多节食减肥法，多因条件“苛刻”被减肥者视为畏途而难以长期坚持。原因很简单，既然人们和肚皮“对着干”，肚皮也毫不留情地和人们“过不去”、于是，许多大腹便使者的减肥尝试，每因难耐辘...
饮食减肥2009-03-28控制你的进食量 健康减肥
减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。...
饮食减肥2009-03-28女孩必学的保持苗条的方法
营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条女人对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。 ...
饮食减肥2009-03-28健康又有效 分食减肥法
分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的： ...
饮食减肥2009-03-285个减少热量摄入的吃法
要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下5个减肥吃法...
饮食减肥2009-03-27帮你控制食欲的几种方法
节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。...
饮食减肥2009-03-27
减肥应保持每天的营养均衡
人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。均衡...
饮食减肥2009-03-27减肥的根本方法是控制饮食
减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。...
饮食减肥2009-03-27九种减肥吃法 让你1天瘦1斤
举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!...
饮食减肥2009-03-26
教你如何控制摄取的热量
如果你想减肥，那你一定要学会判断你的肚子给你发出的信息是什么。饥饿是一种正常的生理现象，那证明你需要补充能量了。但是如果你不能根据声音判断出来你需要补充多少能量，可能会食量过少，或是会饮食过量。...
饮食减肥2009-03-24
为什么少吃也瘦不下来呢
工作忙、不太饿……都成为我们随意省去一餐的理由。常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢？...
饮食减肥2009-03-24想减肥 就要多吃高纤食物
食物里的膳食纤维，有水溶性和不溶性纤维二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防肥胖症、便秘、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、高血压、糖尿病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。 ...
饮食减肥2009-03-23
春季防止产生浮肿的饮食法
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点...
饮食减肥2009-03-23减肥期间不能吃的10类食品
想减肥的MM们，盲目减肥反而会徒劳无功。要全面了解减肥禁吃，会对你有帮助呦！！...
饮食减肥2009-03-23
贪吃懒女人饮食减肥窍门
肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。...
饮食减肥2009-03-23
最有效的10种健康减肥方法
要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。...
饮食减肥2009-03-23几种常见的粗粮减肥食谱
一般人对粗粮的认识还不多。那么，我们就向大家介绍几种主要的粗粮。...
饮食减肥2009-03-22
每天一杯牛奶 减肥又补钙
喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。 ...
饮食减肥2009-03-22精准掉赘肉的饮食减肥方程
肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？ ...
饮食减肥2009-03-22不出一个月 让你的饭量减下来
最近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。...
饮食减肥2009-03-22