消除腋下赘肉4步操(图)
不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了! 双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的...
瘦手臂2008-08-07
简单运动 瘦臂又丰胸
担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗?如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度也许不会变，但是你会变得不一样。 你的锻炼计...
瘦手臂2008-08-07
3组瘦臂操轻松瘦手臂
随着气温的逐日升高，在街上放眼一看，便会发现正是吊带当道时。毫无疑问，对爱漂亮的女孩子们来说，轻巧方便，又能显出婀娜身段的小小吊带衫，正是在这酷暑的浓烈夏天里最适宜的装扮选择之一。然真正能把吊带衫穿得彻彻底底漂亮的女孩子却甚是有限，究其原因，其实...
瘦手臂2008-08-07快速瘦手臂三个有效方法
夏天就要来临，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖 子里，心里真不是滋味！ 这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能 减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀 秀你...
瘦手臂2008-07-27消除令人难堪的赘肉
现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？ 为了让自己穿衣服更美，从现在起每天例行下列这个消除腋...
瘦手臂2008-07-27轻轻松松甩手运动
甩手运动是一种手臂前后连续摆动的健身方法。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩。开始甩手可先做20～50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次。 甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振...
瘦手臂2008-07-27三个月歼灭胳膊拜拜肉
藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。 特命高手Body Pu...
瘦手臂2008-07-27包管手指都能瘦一圈的方法
最近，俺发现有几个招数可以迅速减去身体各部分的赘肉，不过这招儿只告诉你，可不许告诉别人哦！ 1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰...
瘦手臂2008-07-27使手腕和手指都修长的方法
(1)盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置 (3)每回反复做20次后，休息1分钟80～100次／分之间。 自我感觉身体轻松,关节舒展，柔韧性加强。...
瘦手臂2008-07-27使双手柔软的小运动
(1)握紧双拳 (2)呼气，同时迅速张五指，如此反复五、六次 (3)放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右...
瘦手臂2008-07-27