让你大吃一惊的四个减肥误区
在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。 误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。 事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现...
减肥误区2008-09-01肥胖与吃糖无直接关系
肥胖与吃糖并无直接关系，那些因肥胖而导致的健康问题，都是由于摄入了过多的热量和缺乏锻炼造成的。 糖业协会主席兼执行董事安德鲁-布鲁斯科认为，通过很多大规模、综合性的回顾研究，科学家们发现，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他现代生活方式病的主要原因。...
减肥误区2008-09-01低糖饮料并非低热量，过量可致肥胖
今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。 专门从事食品研究的吕教授指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有...
减肥误区2008-09-01错误的节食方法使你越来越胖
有很多OLS往往在工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了!所以经常听她们抱怨说“少吃”还长胖。为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢?原因出在哪里?秀体瘦身顾问、网络私教金山根据在国外丰富减肥经验和国内的实际情况，一一找出个...
减肥误区2008-09-01专家点评 6种常用饮食减肥法是对是错
常见的饮食减肥法有：节食法，低热量饮食，代餐包，吃肉减肥法，减肥食谱及苹果餐。试分述如下： （1）节食法： 是最传统的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物来减肥，所以身体没有足够的热量来应付基本生理机能所需要的能量。身体为了保持足够能量来应付所需...
减肥误区2008-09-01不容忽视的6个瘦身杀手
为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道“天生我胖必有理”?其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。 ...
减肥误区2008-09-01节食是最快的长胖方式
假期过后，许多人开始节食，试图将节日里大吃大喝增加的热量消耗掉，以达到减肥效果。一些生产节食产品的公司也开始了促销活动。但美国专家告诫说，依靠节食难以取得良好的减肥效果。 美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们...
减肥误区2008-09-01累死不瘦的4种典型错误减肥动作
实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢?小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免去再做这些“无用功”。 错误动作A——仰卧起坐 Hagerman教授说：“这种长久以...
减肥误区2008-09-01辣椒减肥 无科学根据
很久以前，看过一本关于介绍减肥知识的书籍，上面提及日本人对于减肥、新奇的东西非常有自我的创意，其中有一样就是利用辣椒来减肥。当时很是质疑，吃辣椒究竟可不可以减肥?查阅医学资料后发现，利用辣椒减肥确实是可以消耗脂肪，并且会刺激人体的肾上腺，进而加快新陈代...
减肥误区2008-09-01过度节食减肥不科学
研究证实，节食者出现体重反弹，是身体为了帮助我们继续生存下去所做出的一种本能反应。 人体每天需要多少热量 一些减肥食谱把每天由食物提供的热量限制在2940～4200焦耳。而世界卫生组织认为，每日摄入热量低于4200焦耳的人是处于饥饿状态的。 我国...
减肥误区2008-09-01