过度运动不助于减肥
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的浓度。 结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这...
减肥误区2008-09-01神奇瘦身运动背后的真相揭秘
神奇瘦身运动，一周减3-5斤？真的那么见效吗？听听专家是怎么说的。 据说：下楼梯时所运动到的肌肉，比上楼梯对提臀的帮助更大，所以要多下楼梯。 事实： 想要提臀，必须从锻炼臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后侧的腰方肌着手，下楼梯虽然能牵动到这些肌...
减肥误区2008-09-015个错误让你运动不减肥
经常运动，可是体重老减不下来，看看你是否犯了这些错误，让你白费力气不减重。 1 总是做相同的运动 加利福尼亚洲<<如何保持身材苗条>>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消...
减肥误区2008-09-01无糖饮料不一定能减肥
今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。 专门从事食品研究的吕教授指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有...
减肥误区2008-09-01减肥避开五个饮食雷区
有关减肥饮食的种种妙方民间流传甚广，大家以讹传讹，纷纷效仿。殊不知，看似简单的方法有可能已带你进入了减肥雷区，踩到雷可不是闹着玩的，赶紧到此为止。 容易误吃的减肥食品 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达...
减肥误区2008-09-01揭开减肥观念的15个真相
是什么让你老瘦不下来？这些错误的减肥观念你都有吗？也许就是它们让你做了一大堆无用功，而体重却丝毫不减。 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善...
减肥误区2008-09-016大减肥错误，你还在犯吗？
减肥不要只会出蛮劲，还要讲方法，不然就做了无用功了。下面这六大减肥错误，你还在犯吗？ 1.单一食物减肥：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。 正确做法：其实控制饮食...
减肥误区2008-09-01睡前不进食无助减肥
不管在什么时候吃东西，人体都会储存多余的卡路里，不仅仅是晚上。 在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。可是说到减肥，林林总总的信息新闻，也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此，在2008年伊始...
减肥误区2008-09-01减肥一定拒绝快速成功
我们该怎样平稳减肥呢？ 首先，做好长期计划。其次，给自己足够的时间，也就给了自己最好的成功机会。 广告上经常会这样宣称：“30天内让你的体重减少20千克。”或者说：“还等什么呢？快来减肥吧！轻轻松松三个星期，塑造您的夏日完美身材。”...
减肥误区2008-09-01四种错误减肥方法危害很大
虽然所谓的“减肥方法”有成百上千种，但其中没有效果，对健康有坏影响的方法也着实不少。什么是危险的减肥方式，还是好好琢磨琢磨吧 所谓的错误的减肥方法 所谓正确的减肥方法是通过营养平衡的好的饮食生活习惯以及适度的运动来减肥的...
减肥误区2008-09-01