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西瓜当主食可以减肥?

2018-08-04 07:03:30来源:减肥ing

西瓜减肥

西瓜当主食可以减肥?

夏天来了,水果又受到了爱美女性的青睐,西瓜既清热解渴,其营养价值也不低,有些人干脆将它作为主食,以为这样可以减肥,但在李远碧医师看来,这样做并不科学。

西瓜的确富含钙、钠、镁、铁、锌等微量元素,脂肪含量也比较低,但是,西瓜的蛋白质含量同样很低,100克西瓜的蛋白质含量只有0.6克,只吃西瓜不吃主食,必然会引起蛋白质缺乏。因为成年人每天蛋白质的需求量在0.8—1.0g/kg。“减肥还是要以健康为前提,不要忘了补充蛋白质。”而且西瓜糖分大,吃西瓜减肥不靠谱。