Ella自爆产后快速瘦身的秘籍

　　Ella产后不久就迅速恢复身材，让所有人都倍感吃惊。当然也有很多人想问她是如何快速变瘦的。

　　近日她在一个访谈节目中回答了大家的疑问，并且把瘦身的过程详细的跟大家进行了讲解。

　　她说产后快速瘦身有两个原因，一个是坚持不懈的运动，还有一个就是怀孕期间不要让自己胖太多。

　　Ella爆出自己产后45天就开始锻炼，除了下蹲以外，很多的运动都陆续展开了。

　　在访谈中她还很认真仔细的讲解了她的运动方式。

　　1.用哑铃做硬举，可以运动腰部和臀部。

　　2.平板支撑，可以运动腹部周围的大部分肌肉。

　　3.平板跳跃等运动，在瘦腹的基础上锻炼身体其他部位的肌肉。

　　4.仰卧卷腹伸展。可以刺激腰部侧面的肌肉，还可以伸展大腿部位的肌肉。

　　好身材不是平白出现的，所有的苗条和美丽都需要辛勤的付出。所以想快速瘦身就要有超强的意志力和持续进取的精神。

　　如果可以像Ella一样持续不间断的运动，那么你也可以有苗条凹凸的身材。