有没有一种轻松舒适不辛苦的减肥方法？

　　据说，洗澡燃烧的卡路里等同于步行30分钟，是不是觉得减肥路上更轻松了呢？

　　全世界似乎正经历一个健康大热潮，过度运动的压力无处不在。

　　但我们真正想做的是玩玩气泡弹，舒舒服服泡个澡。

　　幸运的是，事实证明，洗澡燃烧的卡路里实际上等同于步行30分钟。

　　这意味着没必要担心沉溺于观看Netflix视频，从来不去健身房。

　　这听起来不现实，但是科学已经证明，你不需要做剧烈的有氧运动，用泡澡替代即可。

　　拉夫堡大学进行了一项研究，14名男性一组骑一个小时的自行车， 另一组泡一个小时的热水澡（40℃）。

　　研究发现， 不出所料， 骑自行车燃烧更多的卡路里。

　　然而，泡澡还是燃烧了高达130卡路里—和步行30分钟燃烧的卡路里一样。

　　研究人员认为这是核心温度上升导致卡路里被燃烧。

　　每个参与者也进行了24小时血糖监测，结果发现泡澡后血糖降低了10%。

　　去健身房还是泡澡不像是最难做的决定—但是现在，因为这项研究，你可以有借口不再心存负罪感了。