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张韶涵身材纤细竹竿腿惊人 开直播分享健身秘籍

2018-02-28 20:30:33来源:新浪网

  张韶涵身高158公分,体重始终维持在4字头,尽管体态一直保持纤瘦,平常仍不懈怠运动;她近日难得在镜头前分享在家运动的小撇步,并亲自套上道具示范,只不过她似乎越来越瘦了,原本就很细的双腿,瘦到像是只剩皮肤贴着骨头,让网友惊讶直呼:“比我的胳膊还细!”

  张韶涵在直播中分享便于携带的健身工具,她表示这种弹力带很适合懒得去健身房的网友,在家随时随地能自由使用,不需要特别诀窍,她也建议可以放在膝盖上方、或是脚踝附近,不只能有助于训练大腿内侧的肌肉,还可以锻炼整体腿部线条。

  当天身穿浅灰色上衣、黑色亮面短裤的张韶涵,起身示范阻力带的使用方式,打开大腿向前迈进,如此一来就能锻炼腿部肌肉,另外,她也告诉大家不用担心有小腿肌,只要运动后记得拉筋放松,就能减少小腿肚现形的状况。

  事实上,张韶涵自出道以来都保持纤瘦身材,她每天至少花5分钟运动,简单锻炼腹肌,若比较有空就会花30分钟到1小时,做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、瑜珈等进阶活动,并每天交换做不同的运动,以加强不同效果的训练,她也坦言最在意手臂跟腹肌线条,每次练完都会照镜子检视成果,对于体态的要求相当严格。