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尹恩惠减肥方法大公开

2017-11-01来源:减肥ing

尹恩惠减肥

  还记得《宫》、《咖啡王子一号店》、《想你》等电视剧中的女主角尹恩惠吗?之前有点发胖,经过一段时间的减肥之后,瘦身成功,变得更加的美丽可爱。到底尹恩惠用的什么减肥方法呢?

  饮食管理

  主要减少碳水化合物的摄入,避免零食。每天最多摄入1600卡的热量。吃的食物主要是蔬菜和鸡胸肉、牛肉等。

  如果感觉吃的多了,下一餐就只吃西蓝花或者花椰菜做成的沙拉,帮助调整一下肠胃。

  每天补充大量的水分,帮助身体排毒还有促进循环及代谢。

尹恩惠减肥

  运动

  每周保证三天以上的运动,跑步、散步、阻力训练或者拳击练习。

  习惯

  每天晚上都要进行半身浴或者泡脚按摩。

  这个过程可以消除疲劳和浮肿,还可以促进循环,提高代谢速度,更好的燃烧脂肪。

尹恩惠减肥

  零食的选择

  选择水果和坚果当零食,还推荐食用一些无糖低脂的酸奶。

  明星减肥也会选择一些健康的减肥方法,这样才能不反弹。