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常吃这三种水果 会变得又美又瘦

2017-08-30 20:53:19来源:减肥ing

  水果可以改善肠道菌群,促进肠胃活动,提高代谢的速度,水果中还含有各种各样的维生素和矿物质,对美丽肌肤和减肥瘦身都很有帮助。

  人体要是便秘,就会在肠道内堆积毒素和废物。使得身体发胖,还会使皮肤变差。

  这次向大家推荐三种水果,可以缓解便秘,又可以变美变瘦。

  凤梨

  凤梨中有大量的水分和食物纤维,会促进肠胃活动,排出体内堆积的垃圾和废物。提高代谢速度,帮助瘦身排毒。

  凤梨中的凤梨酵素,可以分解肠内的有害物质,也会抑制肠内有害细菌的形成,对整理肠胃菌群有很大的帮助。

  猕猴桃

  猕猴桃有去火的效果,可以调节身体的平衡。

  猕猴桃的食物纤维含量是香蕉的三倍,常吃它可以改善肠胃的活力。可以排毒,缓解便秘。并且猕猴桃还有水溶性食物纤维,可以吸附肠道壁上的脂肪和糖类,排出体外。

  猕猴桃中含有双歧杆菌,俗称瘦腿菌,可以分解脂肪,预防肥胖。

  无花果

  无花果,可以保持肠胃健康,解除腹泻和便秘。

  腹泻和便秘完全相反,不过,都是肠胃存在问题而导致的。

  无花果含有特殊的油脂可以润滑肠道,防止便秘。

  无花果还含有特殊的酵素,使得肠胃菌群平衡,缓解腹泻。

  另外无花果还含有水溶性食物纤维,也可以缓解便秘,帮助减肥瘦身。

  每天多吃些水果吧,在美丽的同时瘦下去。