赶紧改掉这3个让人发胖的坏习惯

　　感觉自己突然就胖了，怎么就胖了？快来找找原因吧。制止一下一路飙升的体重吧。

　　1.碳水化合物的饮食生活

　　碳水化合物可以使血糖值急剧的升高，分泌大量的胰岛素，导致脂肪的堆积。

　　我们平时最爱吃些盖饭或者面条。这些食物都含有大量的碳水化合物。搭配的蔬菜很少。常吃的话很容易变胖。

　　2.运动不足

　　缺少运动就会使全身的代谢变慢。堆积大量的废物和脂肪。

　　不运动也会减少肌肉的量，肌肉也是帮助脂肪燃烧的。所以肌肉的减少，脂肪也会很顺利的堆积在体内。

　　为了使身体不发胖，一定不能缺少运动。运动不仅可以燃烧脂肪，还会使身体更加的紧致，线条更加的美丽。

　　3.身体发冷

　　时常待在空调房或者吃冷饮，很容易使内脏的温度变低，使得循环变差，基础代谢变慢。这样很容易使体内堆积废物和脂肪。

　　长期的身体发冷就会得上寒症，还会使身体浮肿。

　　这些可能就是你发胖的原因，为了让自己不继续胖下去，赶紧改掉这些不好的习惯吧。