要把减肥当做一件开心的事情去做

　　减肥是一个过程，有的人认为很痛苦，有的人确认为这是一种情调。把减肥当做一件开心的事情去做，不会有心理负担的同时，减肥的速度也会更加的迅速。

　　如何吃能让生活有情调又减肥呢？

　　1.吃的色彩斑斓

　　吃的食物要色彩斑斓，看着心情都会变得很好。

　　这样色彩丰富的食物，也会包含着各种各样的营养素，让饮食保证营养均衡，尤其会含有很多的蔬菜等。对减肥非常的有帮助。

　　2.慢慢的享受吃饭的时光

　　慢慢的品尝美味的餐食。这样就会使吃饭的速度不会那么快。

　　从吃饭到大脑感知饱腹感需要20分钟左右，在慢慢品尝食物享受食物的时候，就会感到饱腹感，防止食用过量。阻碍了摄入更多的热量。

　　3.品尝甜食

　　为了生活的美好，总要食用些让自己开心的食物。但是为了风度和情调，不能狼吞虎咽的大口食用。

　　那就为了奖赏自己，好好的享受甜食给生活带来的快乐吧。

　　这样可以帮助缓解长期压抑食欲带来的压力，也不会吃的非常的少。阻碍了暴饮暴食的情况发生。

　　让自己有情调的生活，开心并且拥有更美丽的身材。