一直很努力却瘦不下去 什么原因？

　　很努力的在减肥，可就是瘦不下去，到底是怎么回事？

　　1.压力太大

　　生活中或者减肥的过程给自己带来了非常大的压力。

　　每天的压力使自己生活的不快乐，还容易暴饮暴食。

　　压力会使自己的自律神经混乱，全身的代谢速度变慢，脂肪很容易就会堆积。

　　所以减肥越努力，压力越大，堆积的脂肪也就会越多。

　　2.肠胃环境不好

　　肠胃环境不好，使得肠道内的毒素堆积，腹部周围的血液循环和代谢速度变慢。脂肪堆积的越来越严重。

　　肠胃环境不好还容易形成水肿，本来就有些发胖的身体会显得更加的臃肿。

　　建议多吃些含有食物纤维和益生菌的食物来帮助增强肠胃活力。

　　3.极度减肥

　　因为想快速的瘦下去，进行了一系列的极度减肥。

　　饮食中营养不足，运动的强度太大，都破坏了身体机能，导致全身的循环变慢，脂肪堆积。

　　4.饮食错误

　　减肥期间不正常的食用三餐，反而增加了零食的食用量。

　　这样首先是营养不均衡，破坏身体机能。还有就是零食的热量是正常餐食的好几倍。舍掉了营养却摄入了更多的热量，这样不会瘦下去，还会更胖。

　　减肥不能着急，要认真的挑选适合自己的减肥方式，持续的坚持下去。