推荐一个非常简单的筷子减肥法

　　减肥是一个永久性的话题，但是真正瘦下去却不那么容易。下面介绍一个非常简单的筷子减肥法。减肥不只是简单的瘦下来，要养成一种生活中的习惯，彻底的改变自己，变成不易发胖的身体。这种方法也推荐给长期减肥反弹的人

　　筷子减肥的方法是什么

　　减肥方法非常简单，每吃一口就要用筷子，吃一口后就把筷子放在筷架上，隔三秒后再拿起筷子吃另一口食物。

　　虽然是简单的动作，但是影响却是非常大的。

　　筷子减肥法可以瘦的原因

　　用筷子的时间受到控制，就会保证慢慢的吃。从开始吃饭到感觉有饱腹感需要20分钟。所以慢慢的吃就会得到饱腹感，减少吃的量。同时，血糖值的上升速度也变得缓慢，阻碍脂肪的堆积。

　　经常咀嚼，唾液分泌量增加。唾液的消化酶分解了糖分，消化功能得到提高。大脑荷尔蒙分泌，提高脂肪燃烧的效果。

　　咀嚼次数增加，脸颊的肌肉也得到运动，还有瘦脸的效果。

　　容易发胖的人，不仅是饮食习惯，跟吃饭速度也有关系。慢慢地吃并且习惯使用筷子间隔几秒再夹食物，容易发胖的体质慢慢的就会得到调整。

　　减肥需要坚持，生活习惯需要改变。只要认真的对待，减肥一定会成功，坚持下去一定不会反弹，身体也会更加的健康。