胖到被禁玩过山车 怒减126斤的她竟美成嫩模(2)

　　减肥point 1：改变饮食习惯！

　　很多胖妹纸吃饭都喜欢狼吞虎咽，殊不知这样会导致越吃越多！如果改用小勺子一点点吃，慢慢累积起来的饱腹感会让你的食量变小哦！

　　减肥point 2：抛弃不健康和高热量的食物！

　　减肥的敌人就是一切所谓“好吃的”食物！比如高热量的巧克力、奶油、奶酪…选择新鲜健康的蔬果酸奶、燕麦等代替大鱼大肉，既能吃得饱（燕麦可以做主食）又能补充营养。一顿饭的饭量不超过手掌的大小，每天坚持就能瘦下去！

　　来看看Mathilde现在的食谱吧~都是她在INS（ID：mathildehbroberg）晒出来的哦！

　　清一色的新鲜蔬果，或者加一点高蛋白的鱼肉，一天的营养就足够了！

　　减肥前食谱VS减肥后食谱…所以瘦下来就要管住口啊！