不可不知！想拥有易瘦体质就要先有好肠道

　　女孩们知道肠道可是有第二个脑的称号，是个非常重要的器官喔！而不要以为拥有好肠道没有什麽，只要你拥有好肠道，消化良好可是很容易成为易瘦体质的喔！要拥有好身材，就一定要先拥有好肠道才行呢！看过今天这篇文章，成为易瘦体质的健康肠道美人吧！

　　好肠道是减肥的关键

　　各位知道肠道跟减肥可是息息相关的，只要肠道健康，就可以成为易瘦体质喔。如果肠胃不好的话血液会变得混浊，也会影响老废物质排出体内，吸收营养的效率也会变差，这样可是很难变瘦的喔！不只如此，还会让肌肤变差，免疫力下降容易生病喔！所以只要有好的肠道，不但人可以健康，也可以成为易瘦体质呢！

　　过着规律的生活

　　首先有着规律的生活是拥有好肠道的第一步，如果生活步调不规律的人身体就很难去习惯改变让生理时钟大乱喔。这样的话会给予肠道负担，排便也会因此不顺畅不规律，而无法成为易瘦体质呢～如果每天固定时间进食就寝，肠道也能够规律的运作及排便喔。

　　摄取发酵食品及食物纤维

　　除了改变生活习惯之外，再来重要的就是改变饮食习惯。请积极的摄取发酵食品及含有食物纤维的食物吧！像优格以及纳豆等发酵食品含有对肠道有益的善玉菌，富含食物纤维，是整建肠道最适合的食材。另外，调节体内水份的萝卜泥也是很好的食材，如果前一天吃多了，隔天多吃萝卜泥是很棒的选择唷。

　　拥有好肠道後=健康美人

　　只要拥有好肠道，代谢变好之後减肥也可以立竿见影，不需要饿肚子就可以轻松变瘦不是很棒吗？除此之外免疫力也会变好，肌肤也可以变得水嫩有弹性哟！现在开始就调整生活节奏和饮食，一起当个快乐的易瘦美人吧。