7个行为 绝对会让你变成大胖子

　　1：不吃正餐光吃零食

　　不知不觉中就会吃过量的艺人所共通的行为就是，总而言之超喜欢吃零食这件事。而且是有早中晚的正餐不好好吃，一整天一直不间断的吃少量零食这样的倾向。

　　2：以没有吃正餐这样的藉口来吃零食

　　在节目之中，有一整天贴身采访黑色美乃滋的小衫，来看看他到底吃了什麽样的东西。结果发现了他嘴上说「不吃便当」，但却一整天到处不断吃零食这样的生活型态。这一天下来所吃下的卡路里总计约为4,000大卡。

　　3：完全无法抵抗零食的诱惑

　　不知不觉中就会吃太多的艺人们异口同声说出的共同点是，就算知道晚餐时间已近在眼前，还是会忍不住开零食来吃这件事。这就代表了他们的身边随时随地都备有零食在侧吧。

　　4：甜食和咸食交互着吃

　　一开始吃零食就没有办法停下来的原因在於，吃了巧克力等等甜的零食之後，然後再吃仙贝等等的咸口味零食这样的咸甜交错法。这样就会陷入无止境的大食地狱。

　　5：已开派对的吃法来吃饼乾零食

　　胖胖的人在吃零食的时候，一定会用「派对吃法」来吃。这样将外包装整个不留形状大撕开的「派对吃法」代表的是从一开始就想着要把这整包零食吃完。完全没有一丝丝要配合自己的饥饿程度来调整吃的量这种想法。

　　6：把「不吃完很浪费」这句话当藉口

　　东西吃过量的人一定会用到的藉口就是「只留下一点点也没办法嘛」或是「人家特地准备东西」。但是剩下的零食之中，明明就有很多事可以久放也不会坏的东西。

　　7：不吃饱饭就睡不着

　　肚子里不装点东西的话就会因为肚子饿而睡不着、而且一吃饱就会觉得很困而立刻去睡觉。像这样有如牛一般的生活，就是典型的不知不觉就会吃过量食物艺人。

　　就算觉得「这样的心情，我懂！」，要不要和这样的人过着同样的生活方式还是取决於你的意志力。以上几点只要有一项和你现在的生活重叠的话，请从今天开始好好重新检视自己的生活方式喔！