不当减肥容易造成身体浮肿

　　随着夏天的到来，大家也要开始着手准备符合身形的泳衣了，同时这也宣告着差不多要进入不得不认真减肥的季节了。最近到处都在介绍各种各样的减肥方法，“3个月减掉?kg!”这种极具煽动性语句的标语另人目不暇接。另一方面，也有突然瘦下来对身体不好的说法。

　　“虽然也存在为了预防一些生活习惯病和维持健康而减肥的案例，但是单单因为无计划的减肥而导致健康恶化，将会赔了夫人又折兵。如果出现了体重剧减的情况，只能说明身体承受了相应程度的负担，希望引起大家的注意。”

　　做出上述发言的是经营新宿生活诊所的须田隆兴先生。须田先生还指出，过度的减肥会导致必要的营养元素缺乏，同时还会诱发身体上各种各样的病症。

　　“如果一味地采取绝食这种无理的方式减肥，会导致维生素、糖、蛋白质等人体必需营养素的摄取不足，进而可能出现贫血、腹泻、低血压等多种病状。如果身体始终维持在低蛋白水平下，血管将会很难保存水分，最终导致身体浮肿。”

　　减肥能够让身体瘦下来，让人看上去精神清爽，如果方式不当使得身体浮肿就本末倒置了。须田先生警告我们，缺乏维生素等营养元素会使身体的抵抗力变弱，更容易患上各种各样的疾病。那么，在不给身体加重负担的前提下，体重减少的标准是什么呢?

　　“以原本的体重为参考，明确规定出每月要减多少kg是不现实的。不过，我做临床医生的时候以肥胖者身体现状的5%作为第一阶段减肥目标加以指导，并且以健康瘦身作为标准之一。吃饭是为了维持身体机能而不是为了维持体型，希望大家不要忘记这一点。”

　　虽然我明白大家希望减肥能够立竿见影的心情，但是减肥还是应该按照专业的计划循序渐进。