【关注】减肥ing官方微信公众号:jianfeiingwx 获取更多减肥方法!
当前位置 :| 减肥ing > 减肥常识 > 显瘦搭配 >

KARA队长公开减肥秘诀 曾一下子减掉6公斤

2014-10-26 08:34:45来源:减肥ing

  女团KARA队长朴圭丽近日公开了自己的减肥秘诀,她坦言,“我曾试过饿肚子减肥、一日一餐、蛋白质减肥、丹麦减肥法等各种方法”。

  她还公开减肥经历的痛苦,称曾在“出专辑前一下子减了6公斤”。

  据悉,朴圭丽使用减肥方法是,让身体适应以蛋白质为主的食谱后逐渐增加碳水化合物摄入量的四阶段减肥方法。

  这种减肥法首先从摄入纯蛋白质开始,第一阶段只摄入鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉和低脂牛奶等食物,到第二阶段开始转变为蔬菜为主的饮食,第三阶段开始摄入红薯、糙米饭等少量碳水化合物,第四阶段等待减轻后的体重稳定下来。