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台湾第一名媛孙芸芸的终极瘦身秘技

2014-03-30 23:52:38来源:减肥ing

  在台湾几乎没有一个女生不喜欢她,她不是偶像明星但却比她们还耀眼,而是在时尚界占有一席之地,堪称最受欢迎的时尚名媛 ─ 孙芸芸,除了在各大场合展现时尚品味,她对自己的身材也是要求非常严格的,近来她实行了魔鬼训练,都那麽瘦了五天还能瘦下1.5公斤,大家一定也对她平日的保养相当好奇,一起来看看她的独家瘦身秘诀吧!

  1. 每天量体重

  据孙芸芸自己爆料,每天都有量体重的习惯,只要发现体重有上升变化,发觉最近又吃胖了,就会当机立断立刻减少每餐的进食量。等到自我感觉瘦了一些後再次称体重,会发觉体重再次回到40公斤以下。但是孙芸芸即使再怎麽吃也绝不会胖得太过分,原因在於天生拥有吃不胖的先决条件。尽管如此,仍旧控制食慾、定期运动,每天保持好心情。

  2. 戒吃红肉

  孙芸芸曾说,想要瘦,就绝对不要碰红肉,因此即使日常进食肉类也都会以鱼肉类作为正餐。作为贵妇名媛,孙芸芸还会定时寻求中医谘询,尤其是在每个月好朋友拜访的特殊日子,体重会起伏比较大,体内荷尔蒙也会失调,会感到疲惫,并伴有水肿现象,在生理期结束後都会准时去拜访中医,配合中药进行身体调节,达到科学健身、瘦身两不误。

  3. 青菜吃到饱

  虽然她总是看起来那麽纤瘦,但她说:「这几年比较容易胖,我几乎戒掉吃红肉,多吃鸡肉与青菜,平常就是尽量青菜吃到饱,想瘦一点时的减肥餐,会喝大量红茶排钠,早餐吃片烤土司与喝咖啡,午餐是沙拉,晚上就是青菜与水煮鸡胸肉。」

  上图为孙芸芸的瘦身示范食谱

  青菜加上水煮鸡胸肉,佐料只有盐及黑胡椒,大家可要和她好好学习学习啊!小编只能说:第一名媛可不是这麽好当的!

  除了饮食要适时的运动才能拥有完美的线条

  今年若想要拥有"芸芸"般的好身材,看来得从现在开始一起身体力行罗!

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