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能够有效改善浮肿的食物

2013-09-30 00:28:26来源:减肥ing

  富含钾离子的食物能帮助排水,如芹菜、海带、菠菜、大黄瓜等。但有肾脏疾病的人代谢钾功能差,需酌量食用。其他消浮肿食物有:

  1.绿豆

  绿豆连皮具有清热解毒利尿效果,还可美白肌肤。但属性较凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。

  2.黑豆水

  特别适合容易腰酸背痛,脚踝水肿的人饮用。

  3.荷叶茶

  消脂利排水的效果不错,且也益於血管硬化、肥胖或血脂高的人。

  4.薏仁

  利尿又能美白。含较多维生素B1,促进体内新陈代谢,加速水分排出。

  5.红豆

  含皂角苷具很强的排水作用,是女性减肥又补气的首选减肥食物。

  6.葡萄柚

  可消除肥胖与水肿,且含有多种维他命有利於皮肤保健和美容。