两种最不可思议的增肥食物，可能你天天都在吃！

　　对于想瘦的人来说，注意饮食是必然的。例如烤肉、汉堡包、蛋糕等，减肥期间是严禁食用的。

　　但是，还有很多意想不到的减肥食物，食用后居然会有变胖的可能。其中有两种是最不思议，并且食用率很高的食物。

　　1.水果

　　为了健康，很多人会积极摄取含有丰富维生素的水果。

　　其中有些高糖水果却是减肥的天敌。如果大量食用会使血糖值急剧升高，造成脂肪堆积。

　　所以无论是为了健康还是瘦身，水果也要有限度的食用，尤其是高糖水果一定要少吃。例如，西瓜、荔枝等。

　　另外有些蔬菜中的维生素和食物纤维含量同样很高，瘦身的效果也很好。为了能有更好的瘦身效果，可以将蔬菜和水果搭配食用。

　　2.酸奶

　　酸奶中含有益生菌和大量的钙质。食用后可以改善肠胃环境，缓解便秘和消脂减肥等。

　　但是酸奶中还含有大量的脂肪、热量、糖分等。每天大量食用不仅不会变瘦还会增加肥胖的风险。

　　建议选择食用脱脂无糖的酸奶，并且不宜大量食用。

　　瘦身的食物有很多，但是也要注意搭配和食用量，防止适得其反。