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五种最常见瘦身食物,记得每天都要吃

2018-01-31 07:00:23来源:减肥ing

瘦身食物

  为了保持身材很多人都在节食,其实完全不用,只要每天能吃些有助于燃脂的食物,就可以轻松的瘦身了。

  推荐五种食材,不仅可以瘦身还能健康身体。

瘦身食物

  1.坚果

  坚果可以排除体内中性脂肪细胞,加速脂肪的分解。另外坚果还能降低患心脏病的风险。

  坚果中蛋白质含量极高,可以增加肌肉含量,提高基础代谢的速度,帮助形成易瘦的体质。

  并且坚果中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的效果。

瘦身食物

  2.辣椒

  辣椒中的辣椒素,可以在饭后20分钟内促进热量和脂肪的燃烧。

  并且辣椒素还可以使内脏升温,提高基础代谢的速度。帮助快速燃脂。

瘦身食物

  3.苹果

  一天一个苹果,医生远离我。

  苹果可以减少脂肪和帮助身体代谢等。

  另外苹果还能预防高血压和糖尿病的发生。

瘦身食物

  4.燕麦

  燕麦有平衡胆固醇和脂肪的效果。

  燕麦含有大量的食物纤维,食用后饱腹感强烈。

瘦身食物

  5.芹菜

  芹菜中的食物纤维含量丰富,能提高肠胃活力,有促进消化和燃烧脂肪的作用。

  芹菜中的维生素A和C还能抗氧化和抗酸化,对健康身体和美肌有很大的帮助。

  另外芹菜中的矿物质钾、镁、铁等有能促进血液循环和清洁血液的效果。