远离水肿型肥胖的秘诀

　　水肿型肥胖会让脸看起来圆圆的，下半身的线条松垮而且软绵绵，有时手指还会突然胀到戴不下戒指。快从饮食、按摩跟体操一起下手，摆脱浮肿的宿命！

　　水肿型肥胖的特徵

　　肥胖部位松垮、软绵绵，刚睡醒和傍晚特别容易浮肿，而且还会手脚冰冷。手按压皮肤无法立刻弹起。易水肿的体质，通常都是新陈代谢较差，或是饮食口味过重所造成，因为细胞新陈代谢缓慢，体内就容易屯积多余的水分。水肿的人容易手脚无力，也不喜欢运动，常常吃完饭就浑身没力想躺……像是眼皮、脚背、脚踝及小腿都是容易水肿的部位。

　　成为不易水肿体质的小秘诀

　　少吃盐：吃太多含钠量高的食物容易水肿，像加工过的食物如蜜饯、泡面、番茄汁、电解水……等都要尽量避免。

　　少吃甜食：尤其是下半身肥胖的女性，最好少吃含糖量过高的食物，如糕饼、白米、面包等。

　　适时运动：避免长时间固定不动，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水肿。久坐时每隔一段时间就起来走动，增加下半身的循环代谢。