“小龙女”刘亦菲的减肥秘诀

　　健康早餐好一点

　　据刘亦菲自己透露，她的“魅力”的身材源于她坚持吃早餐：早餐往往吃得都很丰盛，比如往往会有一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和色拉酱等。吃早餐就像是给气筒里充满燃料。所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。

　　营养价值高一点

　　除了早餐要吃好、补足能量外，确保食物的营养价值。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要，也就必然会伤害自己的身体。“垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人或许都会有这种感觉：尽管身体已经得到了足够的能量，可是仍然非常想吃东西，因为你的身体还在渴求营养供应，而非能量供应。

　　多吃水果多喝汤

　　“我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。”刘亦菲说自己不是对吃很挑剔的人，但妈妈的菜永远是自己的最爱。

　　刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。”至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟别人分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。由于工作繁忙，她不能有机会亲自学习煲些靓汤，一直引以为憾。

　　刘亦菲的“瘦身食谱”

　　杂食瘦身食疗法

　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+色拉酱

　　午餐：一碗饭+菜

　　晚餐：于七点吃，与午餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外，可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，不加糖)

　　苹果瘦身食疗法

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。