减肥故事：微胖女速减20斤攻略

　　若问一个女人什么时候最关注自己的外形，答案十有八九会是结婚前。每个女人都梦想有一个完美的婚礼，不够漂亮怎么办？减肥还来得及哦！

 

减肥前后对比

　　减肥达人自述

　　从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚，我终于下定决心，用健康的方法来减肥，我成功减到了100斤。

 

减肥餐展示　　我的一日三餐

　　早餐：无糖豆浆、全麦面包、水煮蛋、水果、燕麦和红豆粥换着吃。

　　午餐：饭量要少，多吃菜，饭前1杯无糖豆浆或汤，先吃青菜，后吃饭。

　　晚餐：尽量少吃，以清淡为主，主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮虾虾、炒青菜等，能不吃就尽量不吃。

 

减肥前的我是个小胖妞

　　我的运动方案

　　每天坚持运动1-2个小时，运动时间安排在下午3点半到4点半，6点半到7点。我的运动项目有：健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着，平时都是能站就站，坚决不坐。

 

减肥后美美的婚纱照

　　减肥经验问答

　　问：我和你开贴是体重一样，看你减的这么快好羡慕，我就是管不住嘴怎么办？

　　答：我以前一想到要减肥就觉得痛苦，因为不能吃想吃的，还必须要运动，但是踏出了第一步就是成功的开始，渐渐的坚持也就越来越不难了，加油吧。

　　问：减体重不是很困难，只要坚持几个月注意饮食和适当运动，难的是保持，怎样保持？

　　答：减肥成功后的3个月最重要，一定要注意保持，继续运动是必须的，饮食也要注意，我也怕反弹，现在尽量不让自己懒惰。

　　问：想问一下月经来的时候可以跳郑多燕的操吗？

　　答：我认为月经做运动因人而异，正常的轻微运动是可以的，建议太强烈的不要做。我一般来MC不想运动，因为肚子会不舒服。