不爱运动 懒人秋天该如何减肥(4)

N0.6 不吃油腻、太咸及加工的食物。

支持率：11.9%

点评：

油腻的食物不用说，就是富含脂肪，高热量。

太咸的食物也是少吃为妙呢。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留，浮肿，而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多，所以减肥要少吃盐。 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压，减少心脑血管病的发生，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。

N0.7 只在餐桌上吃东西。

支持率：7.2%

点评：

这一条原理其实很简单。只在餐桌上吃东西，也就是说出了正常的三餐，不吃其他食物。此外，就是不要看电视或上网的时候吃饭，你会在不知不觉就多吃很多。