八招纠错“新陈代谢瘦身法”(5)

不正常节食（Ｘ）

如果你过量节食，只摄取400 ～ 800卡的热量，你新陈代谢的速度将降低15％～20%。而如果每天的摄取量少于900卡路里，身体就会开始消耗肌肉组织，这也使你的新陈代谢速率减慢，并导致胃炎等疾病。