八招纠错“新陈代谢瘦身法”(4)

多睡，缓解压力（√）

每晚至少要睡7个小时，这绝对有助于你的瘦身计划。

尝试冥想练习，它可以使你保持身材，穿上你的紧身牛仔裤。加拿大的研究人员在对90位冥想者进行7周的观察后发现，那些每周聚集起来进行1个半小时练习，并用更多的时间在家中练习的人，压力和焦虑比非冥想者要低很多。你也可以穿上舒适的运动鞋，去公园或树林散步：英国的一项调查中，71%的人在乡间散步后感到紧张情绪得到缓解。