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超强按摩法 对付最难减部位(6)

2009-07-08 10:35:51来源:网络整理

超强按摩法 对付最难减部位

按摩的最佳时间早晚沐浴后8~10分钟内,身体毛孔扩张,有利于保养品的吸收,此时配合纤体产品可以达到最大效果,按摩时间每5 分钟一组,稍作休息再继续。

 

按摩的方向

首先在自己希望瘦身的部位开始预热按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远的一端开始向心脏方向按摩,加速血液循环,增加按摩减肥效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

按摩的手法按摩推拿的手法很多种,其实每一种都可用在不同部位上,通常是选择较顺手的动作来按摩。比如利用手掌、拳头,以敲打方式敲打赘肉处,或利用较有力的拇指,针对穴道点进行按压、揉捏方式按摩等。

 

● 普通的按摩手法是使用整个手掌,来回揉搓按摩,特别适用于肌肉较硬的部位。

● 抓捏式按摩是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩,就像拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪较多的部位。

● 扭转按压式按摩以拇指为主力,用其它手指为辅助,左右、反方向来回扭转,比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助以抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。