超强按摩法 对付最难减部位(5)

大腿：

1. 双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

2. 双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

3. 双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。