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办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂(4)

2009-07-06 10:00:39来源:网络整理

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

3.还原,换手再做一次

 

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

4.左手上举,手肘自上向后弯曲,右手由下向上,绕过背后与左手互握,尽量扩胸挺腰,停留做深呼吸