能够帮助你减肥的生活窍门

　　随着天气越来越暖，减肥已经成了迫不及待的事情，提供一些心理战，欺骗脑及胃，以降低食欲，让你越来越苗条。

　　1。用较小的盘子、餐具

　　2。餐前喝汤、喝水

　　3。刷牙

　　专家观点：这效果只能持续几分钟，除非你每天刷牙30次。

　　4。穿紧身衣

　　5。把你自己的最佳身材照片，贴在冰箱上

　　6。长期注意饮食

　　根据一项跟踪1700人，长达6个月的调查，长期注意饮食的人，比不注意的人，可减掉两倍以上的体重。

　　7。咀嚼食物

　　一位艺术品交易商福雷邱，成功减掉约20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养，而且也享受了味觉。

　　专家观点：咀嚼的确吃到了食物的口感，但成功率很低。