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八个好习惯 让你减肥加速度(3)

2008-11-09 08:50:28来源:网络整理

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系腰带

5、系腰带

穿低腰裤是近年来的时尚风,许多裤子腰线上没有设计穿腰带的地方,所以很多女孩子长期都不系腰带,逐渐腰宽体胖。能够帮助腰部用力,锻炼腹肌,并且控制胃下垂等等的腰带,一定要重新捡回来,这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力,提醒自己停止进食。另一方面,系腰带能保持腰部的线条,使脂肪不会在这里长期停滞。

 

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一小时运动

6、一小时运动

每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动兴趣,把僵硬的关节活动活动。冬天,血管收缩造成肢体末端供血不足,手脚冰凉,驱寒最好的方法就是运动,加快血液循环,使你的脸色红润,身体温暖。踮踮脚尖,弯弯腰,转转脖子,很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。