时髦紧腿操 简单又轻松(图)(2)

　　示范动作2：强化小腿肌群

　　预备时前脚与脚尖朝正前方，小腿垂直90度，骨盘处保持正面，后脚脚尖潮正前方，一脚脚跟离地、另一脚脚跟往下踩，拉长小腿肌群，再回到预备动作重复即可。