每天3分钟简易瘦腰操(图)

　　天气越来越热，衣服越来越薄，可是腰部长了烦人的醉肉该怎么办？想要瘦腰，小编推荐一个很灵的简易操，不妨一试！

　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；

　　向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。

　　每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次，每次30组。坚持两周以上，效果看得见哦。