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运动减肥

  • 怎样跑步小腿不会变粗

    跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。 ...

    运动减肥2008-09-21
  • 教你怎样跳绳减肥

    跳绳是一种简单有效的瘦身方法,那么你知道科学合理的跳绳方法吗?...

    运动减肥2008-09-19
  • 月经期如何进行运动减肥

    女性在月经来临之时,基本上,没有必要禁止参加体育活动,只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的体育活动。...

    运动减肥2008-09-19
  • 运动后如何选择饮食

    在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。...

    运动减肥2008-09-19
  • 十种肥胖类型的减肥建议

    肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的减肥方法。...

    运动减肥2008-09-19
  • 最适合秋冬减肥的几种运动

    运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。...

    运动减肥2008-09-18
  • 12个方法让你燃烧更多脂肪

    坚持适量运动是减肥的最好方法,但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法,让你在运动的一招一式中,燃烧更多脂肪。...

    运动减肥2008-09-17
  • 秋季运动减肥10大法则

    秋高气爽的天气回到人们的身边,户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法...

    运动减肥2008-09-16
  • 晚餐前空腹运动 减肥效果明显

    要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 ...

    运动减肥2008-09-16
  • 并非所有的运动都能减肥

    说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的赘肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。...

    运动减肥2008-09-16
  • 跑步:如何有效消耗脂肪

    消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。...

    运动减肥2008-09-16
  • 不利于减肥的3种运动

    若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。...

    运动减肥2008-09-16
  • 12周运动减肥锻炼计划

    我们将向你介绍一种实用有效的减肥计划。 如果你愿意的话,可以保留一下减肥前的照片。如果有测量仪器的话,你还可以记录下你的体重,各部围度和皮下脂肪含量。...

    运动减肥2008-09-16
  • 吃了就躺也能瘦的妙招(组图)

    宅女苦恼:长时间饭后不运动容易引发虚胖,而且食物会长期滞留在胃内,会引发消化不良。 ...

    运动减肥2008-09-15
  • 四种有氧运动减肥又不累

    很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?...

    运动减肥2008-09-14
  • 走路减肥方法计划大全

    基础阶段:这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可,走路的时间保证每次15-20分钟,然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。 ...

    运动减肥2008-09-13
  • 20 30 40 不同年龄段的塑身计划

    20岁到40岁,是女人的黄金年龄,只有采用适合自己年龄段的健身计划,才能在人生的黄金年代中始终灿烂。...

    运动减肥2008-09-12
  • 秋天我们应该怎样减肥?

      肥胖既有碍人们的形体美,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病,是人类健康的大敌。因此,减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。     有关专家指出,人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖的季节。所以,肥胖者更应注意减肥。 &n...

    运动减肥2008-09-10
  • 越蹲越瘦!女人必看修身秘方

      保持良好的身材是舞蹈演员的必修课。有过长期运动经验的人都知道,一旦停下来,身体很容易发胖,所以在跳舞之外我会坚持做一些有利于“修身”的运动。   很多人都以为凡是运动都能达到瘦身、减脂的效果,其实根据不同体质、不同目的,所需要的运动方法当然...

    运动减肥2008-08-31
  • 每周运动多长时间减肥最有效

      美国最新的一项调查结果显示,女性若想减掉多余的脂肪,维持曼妙身材,每天至少要运动55分钟,一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。   美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告,做出上述结论。  ...

    运动减肥2008-08-31