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运动减肥

  • 肥胖症患者的运动

        一般来说,轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求,坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难,如何又能坚持运动呢?       重度肥胖症患者由于自身体重过重,全...

    运动减肥2008-07-27
  • 肥胖者的医疗体操

      (1)仰卧,慢举双腿呈90度,吸气,慢慢下落,呼气。上举下落共做50次。腿要伸直,上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉,下落时要有对抗下落的感觉。   (2)仰卧,两臂侧平举,掌心向下。双腿屈膝上举近胸,吸气;小腿向上伸直前举,吸气;大腿向前慢慢下落,至脚跟着地...

    运动减肥2008-07-27
  • 夏季跳绳减肥法

        一起来进行个夏季跳绳减肥法,在炎炎夏季中将你的赘肉一扫清光,跟着秀瘦瘦减肥网的这个跳绳减肥法一起来努力吧.     1.打开你喜欢的音乐,记一下音乐的时间,该音乐播放完前,绝对的跳绳不休息   2.300 跳/组或XXX 跳/组,每组结束休息2分钟...

    运动减肥2008-07-23
  • 超有效 懒美人纤体瘦身方案

        找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?看完报纸就行动起来吧,榨干你身体里的懒,恢复纤体好身材。     直尺型身材     身材特征:缺乏...

    运动减肥2008-07-23
  • 慢慢跑 让你的脂肪有机会燃烧

        慢跑10要诀     1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的,一定要调理好身体状态,尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度,以能边跑边轻松说话为标准。     2、头部 保持正直,可以在水平线上选取一点作为视线的焦点,以防止身体前...

    运动减肥2008-07-23
  • 15项最能燃烧脂肪的运动排行

        有氧代谢运动成功的秘诀       享受运动的乐趣和得到锻炼的效果,是每个人所期望的,实现这两个效果也很简单。第一是要选择一种能够促进全面身心健康的运动形式,这个问题已经清楚了,就是有氧运动。第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的...

    运动减肥2008-07-23
  • 10大最HOT燃脂瘦身运动

      在如今的年代,美丽是终极的向往,瘦身是终身的使命。于是,我们为你探来了这个冬日十大最“in”瘦身法,它们的人气指数毋庸置疑。无论男女,尽请择你所需的“兵器”,追上这支浩浩荡荡的瘦身大军吧!     NO.1:PILATES(普拉提) &nbs...

    运动减肥2008-07-22
  • 重度肥胖症患者该如何进行运动

        一般来说,轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求,坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难,如何又能坚持运动呢?     重度肥胖症患者由于自身体重过重,全身关节...

    运动减肥2015-11-26