生活中最常见的3个减肥误区，一定要小心

没多吃啊，没懒惰啊，可为什么还是瘦不下去呢？减肥里面有很多的误区。这次就说一说最常见但也最容易被忽视的减肥陷阱。原本以为它们跟减肥有八竿子打不着的关系，但实际上它们就是导致减肥失败和身体臃肿肥胖的元凶。

减肥误区一，吃的太咸

各种减肥方法中经常提到，食物的糖多、热量多容易导致肥胖。却很少有人想到食物的盐多也是导致肥胖的原因。

因为盐分摄入过量很容易使体内钠盐堆积，它们会造成身体浮肿和水分淤堵，导致血液循环和体液循环变慢，进而降低新陈代谢的速度，影响身体脂肪的燃烧率，导致肥胖的发生。

另外钠盐堆积也会让身体臃肿严重，身形走样。

减肥误区二，喝冷水

经常喝冷水，身体会为了保持体温而积蓄脂肪。久而久之就会导致肥胖的发生。

另外喝冷水也会阻碍身体的代谢和循环，同样会降低身体的脂肪燃烧率，不仅会让身体肥胖严重，还会让身体变得不易瘦。

冷水不仅会让身材走样，还会影响肌肤健康，容易出现痘痘肌和色斑等。

减肥误区三，吃的太少

吃的少自然就瘦的快。这是非常错误的想法。因为摄入的能源过低会严重影响身体的循环和代谢，最终让身体变得肥胖和不易瘦。

另外吃的太少时，身体为了自我保护还会增加吸收率，导致热量大量的积蓄，出现肥胖严重的情况。

除此以外，吃的少还会造成体内营养缺乏的状况，不仅不能变瘦还严重危害身体的健康。

减肥不是只关注吃的食物多少，做的运动多少，而是要找对方法调整身体的循环以及代谢情况。只有身体的代谢环境变好才能抑制脂肪的堆积和加快脂肪的消耗，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

所以减肥的时候要多避开一些会阻碍身体循环代谢的习惯，远离减肥误区，防止减肥失败。