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睡前按摩两个地方,轻松瘦腹、消除便秘

2018-08-24 06:49:27来源:减肥ing

睡前按摩

睡前喜欢做什么?翻看手机吗?这样做只会让你变的油腻、面部粗糙。何不放下手机,在睡前对自己进行精心的按摩,既能调理肠胃告别便秘,还能加快燃脂拥有小蛮腰。

睡前躺在床上进行以下两个按摩,每天只要5分钟就能避免便秘,拥有小蛮腰。

1.肚脐周围的按摩

躺平身体,全身放松。

双手手掌叠放在肚脐上,稍微有按压感的按摩。

顺时针十圈,逆时针十圈。

每次按摩2分钟左右,就可以感觉腹部有稍稍的微热感,既能促进循环和代谢,还能加速肠道的活动,帮助排泄和毒素的排除,达到燃脂和促进消化的效果。

2.大横穴

大横穴的位置在肚脐平行线,两个胸部的正下方。

睡前用食指和中指稍微按压的按摩,每天按摩2-3分钟。便可以收获缓解便秘和促进消化排泄的效果。对减肥消脂和提高新代谢有很大的帮助。

减肥并不是只有节食,日常有很多的减肥小窍门,只要能坚持去做就一定会收获好的效果。